كتب رياضية
كتاب تمارين كمال اجسام للمبتدئين – عضلات الظھر
 |
كتاب تمارين كمال اجسام للمبتدئين – عضلات الظھر
وصف الكتاب : هذا الكتاب يعرض اهم التمارين المناسبة لبناء عضلات الظهر بطريقة رياضية سليمة .
تمارين كمال اجسام للمبتدئين
سلسله تمارين المبتدئين فى عضلات الصدر وھذه السلسه خصيصا للمبتدئين للبناء ظھر قوى وكبير واحتراف
رياضة كمال الاجسام ويجب البقاء على ھذا البرنامج مده شھر كامل حتى يمكنك تغير التمارين والعدات
ھذه الرياضة التى استحوذت على قلوب ملايين الناس حول العالم لما لھا من اثار قويه على الجسم والشكل معا
ظھور ابطال
تمرين الضغط على بنش مائل
تمرين الضغط على بنش مائل عالى بالدمبل
تمرين الرفرفة على جھاز بيك ديك
تمرين الغطس على المتوازى
تمرين الضغط على كرسيان
لتحميل الكتاب من هنا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق